Recomandat Articole Interesante

Umăr

Amplitudinea aderenței în vâscâitul în picioare

Desigur, vedeți oameni care au rămas vâsliți folosind o prindere deschisă sau închisă. Este mai bine ca altul să dezvolte deltoidele? Aveți un ochi pentru a observa această diferență subtilă sub forma exercițiului. Deși câteva centimetri s-ar putea să nu pară prea mult, în acest caz afectează mușchii recrutați, precum și riscul de rănire.
Citeşte Mai Mult
Exerciții pentru picioare

Jefferson Squat

Squat Jefferson este unul dintre exercițiile de bază pentru dezvoltarea mușchilor coapsei. deși este puțin cunoscut și mai puțin practicat. Dacă sunteți o persoană care se antrenează acasă sau care îi place să practice exerciții tradiționale cu un bar, o recomandăm foarte mult. Squat Jefferson este executat prin plasarea unui bar pe teren încărcat cu greutatea corectă a potențialului nostru.
Citeşte Mai Mult
Rutine

Training de rutină pentru tenis și Pádel

Tenisul este un sport minunat. Se poate practica ca o activitate de agrement sau ca un sport de înaltă competiție. Oamenii de toate vârstele pot juca cu același entuziasm și oricine, indiferent de nivelul lor de calificare, se poate distra și își poate îmbunătăți starea fizică cu acest sport.
Citeşte Mai Mult