Recomandat Articole Interesante

Rutine

Rutină Weider pentru începători-intermediari

Bazat pe principiul sistemului de serie stabilit de Joe Weider pentru antrenamentul de greutate pentru dezvoltarea masei musculare, vă aduc o rutină pentru începători. Acest principiu stabilește efectuarea mai multor repetări ale fiecărui exercițiu în mai multe serii pentru a oferi fiecărui mușchi o activitate completă care îi permite să crească într-un mod optim; pentru începători, sistemul Weider recomandă 2 până la 4 seturi de 1 până la 4 exerciții pe mușchi.
Citeşte Mai Mult
Suplimente

Respingerea tabletelor hepatice

Sunt comprimatele de ficat de carne de vită un bun culturist sau sunt pur și simplu un supliment depășit? Dimpotrivă, comprimatele hepatice sunt posibil unul dintre cele mai importante suplimente pe care un culturist le poate lua. Mai ales dacă acesta se află într-o pregătire intensă competitivă și, de asemenea, efectuează o pregătire aerobică.
Citeşte Mai Mult
Suplimente

SIDA Ergogen pentru performanțe sportive

Omul a simțit mereu nevoia de a-și depăși abilitățile fizice. Odată cu trecerea secolelor și creșterea momentelor de agrement, activitățile sportive au promovat aceste anxietăți de depășire. Din timpuri străvechi sa observat că mâncarea a fost o problemă de bază pentru o performanță fizică corectă și, mai ales, au fost selectate cele mai potrivite produse pentru un rezultat bun al acestor acte.
Citeşte Mai Mult
Nutriție

Indicele glicemic

Când luăm orice alimente bogate în carbohidrați, nivelurile de glucoză din sânge cresc progresiv pe măsură ce digeră și asimilează amidonul și zaharurile pe care le conțin. Viteza la care diferitele alimente sunt digerate și asimilate depinde de tipul de nutrienți care le compun, de cantitatea de fibră prezentă și de compoziția restului de alimente prezente în stomac și intestin în timpul digestiei.
Citeşte Mai Mult