Recomandat Articole Interesante

Nutriție

Tipuri de carbohidrați

Carbohidrații sunt sursa preferată de energie a organismului. Mușchii, creierul și alte țesuturi își bazează cele mai multe funcții pe o alimentare continuă cu carbohidrați pentru a satisface dietele pe termen lung. Contrar a ceea ce credeți că carbohidrații nu se îngrașă, consumul excesiv și continuu de grăsimi și calorii totale vă va face gras, deoarece eventualii carbohidrați în exces vor fi procesați și acumulați sub formă de grăsimi corporale.
Citeşte Mai Mult
Sân

Cum de a optimiza rezultatele presei de bancă a scăzut

Urmând calea corectă a barei atunci când face presa declinată produce o mare dezvoltare pectorală. Banca de presă este mai puțin folosită, dar este un exercițiu pe care trebuie să-l includem periodic în rutina noastră. Datele științifice arată că mai multe fibre de pectorale sunt activate în timpul presei declinate decât atunci când faci presa de banc.
Citeşte Mai Mult
Femei

Rutina divizata de 3 zile pentru femeile incepatoare

Această rutină divizată pentru femei constă în 3 zile diferite de exerciții și ar trebui să se facă după cum urmează: Luni: Ziua 1; Marți: ziua 2; rcoles ©; Mía pauză; Joi: Ziua 1; Vineri: Ziua 3 Prin urmare, piciorul se face în total 2 zile pe săptămână (luni și joi), iar partea superioară a corpului este împărțită în două zile (marți și vineri).
Citeşte Mai Mult
Obiective

Cum să conduci un stil de viață de fitness

Se știe că, pentru câțiva ani până în prezent, stilul de viață al culturismului sau, folosind un termen mai comercial, este în plină desfășurare. Există mulți oameni care, într-un fel sau altul, frecventează săli de sport și facilități sportive în fiecare zi, cu intenția de a practica această modalitate populară.
Citeşte Mai Mult