Nutriție

Tipuri de ouă

ouă acestea sunt proteină Perfect naturale: conțin o sursă de proteine ​​de cea mai bună calitate, multe vitamine și minerale, iar prețul lor este scăzut. Dar ouăle sunt ușor maleabile.

Agricultorii pot afecta conținutul de nutrienți al ouălor în conformitate cu hrană Dați-le la găini.

Am observat ambalajele diferitelor tipuri de ouă și toate sunt susceptibil de similare. Presupunem că agricultorii nu trebuie să-și analizeze ouăle în așa fel. strict pentru a recunoaște cantitățile și proporțiile exacte de nutrienți. Prin urmare, nu vă concentrați prea mult pe cifrele de mai jos; Acordați mai multă atenție raționamentului nostru.

Se presupune că ambalajul specifică faptul că toate tipurile de ouă au aceeași compoziție în ceea ce privește macronutrienti:

  • 72 calorii
  • 6 gr de proteine
  • 0 g de carbohidrați
  • 5 g de grăsime
  • 0 g fibră

Ou alb

Oul obișnuit conține ceea ce știm deja: proteine ​​de calitate, vitamine și minerale și colesterol care contribuie la producerea de testosteron și mai multă mușchi. Dar conține și un alt lucru nedorit: antibiotice. Căutați recipiente care indică faptul că acestea nu conțin antibiotice sau hormoni.

Ouă brună

Ouale albe se nasc din găinile albe; maronii găinilor. Atât de simplu. Nu este adevărat că ouale brune sunt mai sănătoase decât ouăle albe; nu există diferențe nutriționale între cele două. Puteți alege cel dorit.

Ou de pui de la Corral Hens

Consiliul american de ouă afirmă că valoarea nutritivă a ouălor nu este afectată deoarece găinile sunt în cuști sau în vrac. totuși, unele studii privind ouăle produse de pui de găină liberă au arătat că acestea conțin niveluri mai ridicate de acizi grași omega-3, vitamina E, acid folic și beta-caroten.

Ouă fertile

Cele mai multe ouă sunt produse de găini fertilizate. Se pare că nu există beneficii suplimentare în ceea ce privește nutrienții din ouăle fertilizate. Dar nu-ți fie teamă, nu se va întâmpla ca în momentul crăpării oului, o puicuță te va părăsi.

Omega-3 ouă

Fermierii au descoperit asta prin adăugarea ulei de semințe de in la furajele pentru puii de găină ar putea produce ouă cu 350 mg de omega-3 în fiecare, ceea ce este foarte pozitiv. În afară de promovarea sănătății inimii, omega-3 previne distrugerea musculară, ajută la dezvoltarea mușchilor și promovează pierderea de grăsime.

Video: NE SPARGEM OUA IN CAP!!! VA MULTUMESC PENTRU 100K DE ABONATI!!! (Octombrie 2019).

Загрузка...