Categorie Diurnă

Program de instruire pentru creșterea testosteronului
Diurnă

Program de instruire pentru creșterea testosteronului

Acest program de creștere a testosteronului ia în considerare toate variabilele pentru a maximiza acest hormon în mod natural. Cu toate acestea, acest program poate servi scopuri diferite ... pe de o parte, este posibil să aveți nevoie doar de o dietă adecvată. Ei bine, aici aveți. Sau poate aveți nevoie de o rutină de formare a volumului pentru a obține o cantitate bună de mușchi.

Citeşte Mai Mult
Diurnă

Dieta hiperprotetică pentru a obține musculare

Să vedem un exemplu de dietă hiperprotetică pentru a câștiga masa musculară. Această dietă a masei musculare este foarte ușor de adaptat la nevoile dvs., deoarece utilizează alimente de bază. Așa e, el folosește și suplimente, de aceea este mai potrivit pentru persoanele avansate care se antrenează deja cu o intensitate mare și vor beneficia la maximum de suplimente.
Citeşte Mai Mult
Diurnă

Dieta pentru culturism profesional

Când vă pregătiți pentru un concurs de culturism. trebuie să vă reduceți grăsimea corporală de la 12 la 15% în cazul bărbaților și de la 16 la 18% în cazul femeilor pentru a vă reduce la 2 sau 3% la bărbați și la 5 sau 6% la femei. Nu este chiar cel mai ușor lucru din lume și, desigur, nu este plăcut deloc.
Citeşte Mai Mult
Diurnă

Dieta pentru a obține musculare curat

Aveți probleme de creștere a mușchiului fără grăsime? Nu vă învinovățiți formarea, deoarece problema se poate întâmpla în dieta dumneavoastră. Pentru a obține un mușchi curat, toată lumea știe că trebuie să luați proteine; de asemenea, aveți nevoie de carbohidrați pentru energie și să vă alimentați musculatura după antrenament.
Citeşte Mai Mult
Diurnă

Dieta pentru a elimina excesul de grăsime

Dacă antrenezi culturism greu în sala de sport în timpul perioadei de definiție, fie pentru că te pregătești să participi la un eveniment, fie doar pentru a-ți arăta mușchii în vara viitoare pe plajă, nu uita să-ți controlezi dieta pentru a obține beneficiul maxim al acestei rutine de greutate, combinat cu exerciții aerobice.
Citeşte Mai Mult
Diurnă

Dieta sezonieră

Dieta. Acest cuvânt provoacă emoții diferite în multe persoane. Unii oameni sunt îngroziți, alții sunt nervoși, dar câțiva sunt lăsați indiferenți. Cei care nu reacționează negativ la cuvântul "dieta" sunt cei care nu o înțeleg ca ceva temporar. Este o modalitate de a hrăni tot anul, care le permite să concureze, să aibă un fizician bun, să pozeze în imagini în costume de baie sau cu haine mici și să obțină câștiguri mai rapide în sala de gimnastică.
Citeşte Mai Mult
Diurnă

Dieta pentru definirea culturala

Dieta de definire, după cum indică și numele său propriu, constă în definirea ei în sine, adică în eliminarea a cât mai multă grăsime din organism, menținând cât mai multă mușchi posibil, acest lucru se spune în "lingo-ul culturistului" pentru a se "usca" Cracking â € œ, etc. Pentru aceasta, când considerăm că avem o masă musculară adecvată, ceea ce intenționăm este să putem arăta această masă într-un mod clar.
Citeşte Mai Mult
Diurnă

Definirea musculaturii: Ajustări personale

Mai intai trebuie sa stiu ce dieta sa utilizeze ca punct de plecare. Se efectuează un simplu calcul direct, care constă în înmulțirea greutății corporale în kilograme, cu o cifră de referință inițială, care va fi diferită în anumite cazuri: CASE 1: Persoane care depășesc foarte mult ponderea optimă, nu sunt foarte active sau cei care ei consideră că au nevoie, mai presus de orice, de o pierdere a greutății corporale; Sunt adesea mai în vârstă și au un nivel ridicat de grăsime în organism și un șoc inițial este foarte important pentru a începe procesul și pentru a vedea rapid rezultatele.
Citeşte Mai Mult
Diurnă

Dieta pentru a câștiga greutate curată

S-ar putea să vă întrebați cum puteți crește în dimensiune fără a fi însoțită de grăsime. Deși acest lucru este cu adevărat dificil, răspunsul este atent, precis și întotdeauna luând în considerare programul de masă. Dezvoltarea musculară necesită o creștere a caloriilor, adică consumă mai mult zilnic decât veți petrece în fiecare zi.
Citeşte Mai Mult
Diurnă

Dieta Hercúlea (dieta mediteraneană modificată)

Te simți rău să mănânci mereu același lucru zi după zi? Te-ai săturat de piept de pui, orez, ton, broccoli, ovăz și cartofi dulci; vin orez și vin ton? Ei bine, acest plan de masă va fi o ușurare pentru dumneavoastră dacă sunteți obișnuiți cu diete stricte, dar doriți să obțineți în continuare rezultatele maxime.
Citeşte Mai Mult
Diurnă

Dieta pentru definirea musculara fara a numara calorii

Simțind tot timpul foamea, uitând carbohidrații plăcuți prin înlocuirea lor cu legume, luând porțiuni mai mici de hrană insipidă - aceasta este realitatea cuvântului dietă pentru mulți. Dar pentru a atinge acea definiție care vă permite să vă îndepărtați cămașa oriunde, nu este necesar să faceți un sacrificiu din acea categorie.
Citeşte Mai Mult
Diurnă

Dieta de culturism a omului preistoric

Culturistii stiu ca atunci cand vine vorba de dezvoltarea muschilor pe care ii urmaresc, mancarea este mai mult decat esentiala, este decisiva. Atât cât vă instruiți pentru ca mușchii să obțină dimensiuni mai mari, ceea ce faceți la masă este mai important decât ceea ce faceți în sala de gimnastică.
Citeşte Mai Mult
Загрузка...